经常时不时的陷入悲观情绪，可能是由于周围环境不好，也可能是抑郁症、心理应激障碍、其他疾病等原因导致的，患者可以通过药物治疗、心理治疗等方式缓解。
一、非疾病因素
如果患者长期处于封闭、狭小的空间中，并且有不良事件发生时，会导致患者经常时不时的陷入悲观情绪，患者要保证良好的生活环境，多与家人朋友交流，可以通过运动、旅游等方式缓解，要保证充足的睡眠。
二、疾病因素
1.抑郁症：如果患者受到应激性生活事件刺激，可能会导致中枢神经系统障碍，引起抑郁症，出现情绪低落、兴趣减退、自责自罪等症状，导致经常时不时的陷入悲观情绪。患者可以在医生的指导下，服用盐酸氟西汀片、盐酸帕罗西汀片等药物治疗，也可以配合心理治疗，如认知行为疗法等。
2.心理应激障碍：如果患者受到过度伤害或者其他不良事件的刺激，可能会导致精神障碍，引起经常时不时的陷入悲观情绪，还可能会出现焦虑、睡眠障碍、精神紧张等症状。患者要接受心理治疗，同时可遵医嘱服用劳拉西泮片、奥氮平片等药物治疗。
3.其他疾病：经常时不时的陷入悲观情绪，也可能和躁狂症、焦虑症等疾病有关，还会出现情感高涨、思维奔逸、过度担忧等症状。患者可以通过脑电图、精神检查等确诊。
患者在日常生活中要保持良好的心态，不要有太大的心理压力。饮食上要注意营养均衡，可以通过运动、听音乐等方式缓解压力。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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