髌骨骨裂后50天，可以通过直腿抬高锻炼、踝泵训练、股四头肌等长收缩、静蹲训练、抗阻力训练等方式锻炼伤腿，具体分析如下。
1、直腿抬高锻炼
患者可以平躺，将患侧的腿部伸直，然后将患侧的腿部向上抬，可以有效锻炼患侧的腿部肌肉，缓解局部疼痛的症状。
2、踝泵训练
患者可以平躺，将患侧的腿部用力，然后使腿部的肌肉绷紧，再放松，可以有效锻炼患侧的腿部肌肉，缓解局部肿胀的症状。
3、股四头肌等长收缩
患者可以平躺，将患侧的腿部用力，然后使腿部的肌肉绷紧，再放松，可以有效锻炼患侧的腿部肌肉，缓解局部疼痛的症状。
4、静蹲训练
患者可以平躺，将患侧的腿部用力，然后使腿部的肌肉绷紧，再放松，可以有效锻炼患侧的腿部肌肉，缓解局部疼痛的症状。
5、抗阻力训练
患者可以平躺，将患侧的腿部用力，然后使腿部的肌肉绷紧，再放松，可以有效锻炼患侧的腿部肌肉，缓解局部疼痛的症状。
在锻炼的时候，患者一定要注意安全，避免出现二次损伤。如果患者锻炼期间出现了不适的症状，应立即停止锻炼，以免损害身体健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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