小儿多动症的短期食疗可围绕调整蛋白质摄入、补充不饱和脂肪酸、增加维生素与矿物质、规避高糖及添加剂食品、保持规律进餐结构等几个方面展开，这些方式有助于改善部分孩子的注意力与情绪状态。
1.调整蛋白质摄入
多动症儿童可适当增加鱼、禽、蛋、奶及豆制品等优质蛋白，蛋白质为神经递质合成提供原料，对维持大脑功能有帮助。每餐搭配适量蛋白质，避免过多红肉，有利于稳定血糖和情绪。
2.补充不饱和脂肪酸
深海鱼类、核桃、亚麻籽油等富含不饱和脂肪酸，对神经系统发育有积极意义。家长可在日常菜肴中适量使用植物油，每周安排两次清蒸鱼，但不必过度添加。
3.增加维生素与矿物质
新鲜蔬菜、水果和全谷物能提供多种维生素及锌、铁、镁等元素，这些营养素与神经兴奋性调节有关。建议每餐有彩色蔬菜，两餐之间用水果代替甜点。
4.规避高糖及添加剂食品
含糖饮料、糖果、膨化食品及人工色素较多的零食可能引发部分孩子兴奋或注意力不集中。短期食疗中应减少这类食物，同时避免咖啡因含量高的饮品。
5.保持规律进餐结构
定时定量三餐两点，避免饥饱不均。早餐要有主食和蛋白质，午餐荤素搭配，晚餐清淡易消化。长期规律进餐也能改善孩子情绪波动。
需要留意，食疗仅是辅助手段，不能替代规范医学评估和干预。每个孩子体质不同，对食物反应存在个体差异，短期调整后若效果不明显，也不必焦虑，建议与医生或营养师共同制定适合的饮食方案。
1.调整蛋白质摄入
多动症儿童可适当增加鱼、禽、蛋、奶及豆制品等优质蛋白，蛋白质为神经递质合成提供原料，对维持大脑功能有帮助。每餐搭配适量蛋白质，避免过多红肉，有利于稳定血糖和情绪。
2.补充不饱和脂肪酸
深海鱼类、核桃、亚麻籽油等富含不饱和脂肪酸，对神经系统发育有积极意义。家长可在日常菜肴中适量使用植物油，每周安排两次清蒸鱼，但不必过度添加。
3.增加维生素与矿物质
新鲜蔬菜、水果和全谷物能提供多种维生素及锌、铁、镁等元素，这些营养素与神经兴奋性调节有关。建议每餐有彩色蔬菜，两餐之间用水果代替甜点。
4.规避高糖及添加剂食品
含糖饮料、糖果、膨化食品及人工色素较多的零食可能引发部分孩子兴奋或注意力不集中。短期食疗中应减少这类食物，同时避免咖啡因含量高的饮品。
5.保持规律进餐结构
定时定量三餐两点，避免饥饱不均。早餐要有主食和蛋白质，午餐荤素搭配，晚餐清淡易消化。长期规律进餐也能改善孩子情绪波动。
需要留意，食疗仅是辅助手段，不能替代规范医学评估和干预。每个孩子体质不同，对食物反应存在个体差异，短期调整后若效果不明显，也不必焦虑，建议与医生或营养师共同制定适合的饮食方案。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
