花生吃多了会胖吗_39问医生

花生吃多了会胖吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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花生吃多了会导致发胖。

花生富含脂肪和热量，过量摄入可能导致体重增加。因为花生含有高脂肪和高热量，长期大量食用可能导致热量摄入超过消耗，转化为脂肪储存于体内，从而引起体重增加。适量食用花生可以提供营养，如蛋白质、纤维和维生素E等，有助于维持健康。但应控制摄入量，建议每日不超过一小把（约28克），以避免过量摄入导致的健康风险。

对于减肥人群或需要控制体重的人群，应注意适量食用花生，并结合适当的运动和均衡饮食，以达到健康的体重管理。

2024-07-16 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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