十三岁孩子可以天天吃牛肉，但要适量。
十三岁孩子正处于生长发育的关键时期，牛肉富含优质蛋白质、铁、锌等矿物质及维生素B6等营养成分，有助于满足其日常生理需求，促进生长发育。但过多摄入可能会导致消化吸收负担增加，所以建议适量食用。
如果孩子存在过敏反应或消化系统疾病，则不宜天天吃牛肉，以免诱发或加重症状。
在保证食物新鲜且烹饪方法健康的情况下，若孩子不对牛肉过敏且不存在消化吸收障碍，可适当延长每天吃牛肉的时间间隔，并注意观察身体变化。
十三岁孩子正处于生长发育的关键时期，牛肉富含优质蛋白质、铁、锌等矿物质及维生素B6等营养成分，有助于满足其日常生理需求，促进生长发育。但过多摄入可能会导致消化吸收负担增加，所以建议适量食用。
如果孩子存在过敏反应或消化系统疾病，则不宜天天吃牛肉，以免诱发或加重症状。
在保证食物新鲜且烹饪方法健康的情况下，若孩子不对牛肉过敏且不存在消化吸收障碍，可适当延长每天吃牛肉的时间间隔，并注意观察身体变化。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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