39问医生

乳糖酶吃多久可以改善乳糖不耐受

乳糖酶吃多久可以改善乳糖不耐受因人而异。
对于轻度乳糖不耐受者，可能在摄入少量乳糖后即可出现症状，如腹胀、腹泻等。此时，适量补充乳糖酶可能在数天内改善症状。但对于严重者，由于体内乳糖酶缺乏较为严重，可能需要长期服用乳糖酶才能有效缓解症状。此外，个体差异也可能影响乳糖酶的使用效果，如遗传因素、饮食习惯等。
建议在医生指导下选择合适的乳糖酶产品，并注意观察自身反应。同时，逐渐增加乳制品摄入量，有助于提高乳糖酶活性。