怀孕了除了补充叶酸，孕妇还可以从饮食、休息、运动、情绪、药物等方面调理。
1、饮食
孕妇在日常生活中可以多吃富含叶酸的食物，如菠菜、芹菜、西红柿、猕猴桃等，可以补充身体所需的叶酸，也可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需的蛋白质，还可以多吃富含维生素的食物，如苹果、香蕉、菠菜等，可以补充身体所需的维生素，也可以多吃富含微量元素的食物，如动物肝脏、海带、芝麻等，可以补充身体所需的微量元素。
2、休息
孕妇在怀孕期间要注意休息，避免过度劳累，同时要保证充足的睡眠，避免熬夜，以免影响胎儿的生长发育。
3、运动
孕妇在怀孕期间可以适当进行运动，如散步、瑜伽等，可以促进机体的新陈代谢，有利于增强机体的免疫力，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以预防便秘的情况。但孕妇要避免进行剧烈运动，以免引起先兆流产的情况。
4、情绪
孕妇在怀孕期间要保持良好的情绪，避免过度紧张和焦虑，以免影响胎儿的生长发育。
5、药物
如果孕妇通过饮食、休息等方式，没有改善怀孕期间叶酸缺乏的情况，可以在医生指导下服用叶酸片进行补充，可以有效改善叶酸缺乏的情况。但孕妇要避免自行服用叶酸片，以免因用药不当而出现不良反应，如恶心、腹胀等。
除此之外，孕妇还要注意定期去医院进行产检，了解胎儿的生长发育情况。如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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