减肥期间可以适量吃米饭，但不建议大量吃米饭。因为米饭中含有大量碳水化合物，大量吃米饭后，可能会导致热量摄入过多，从而影响减肥效果。
米饭是日常生活中比较常见的主食，主要成分是淀粉，还含有一定量的蛋白质、脂肪、纤维素、矿物质等营养成分，减肥期间适量吃米饭，能够补充身体所需要的营养。但减肥期间不建议大量吃米饭，因为米饭中含有大量碳水化合物，大量吃米饭后，可能会导致热量摄入过多，从而影响减肥效果。此外，大量吃米饭还可能会加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。
如果正处于减肥期间，建议合理饮食，可以适量吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜、西红柿等，同时还可以适量吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，但要避免食用高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、蛋糕、肥肉等。此外，还需配合适当运动，如慢跑、游泳、跳绳等，可以促进脂肪燃烧，有利于减肥。
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