容易紧张，头不由自主地晃动，可以通过日常调理、深呼吸、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行改善。
1、日常调理
如果患者平时生活中精神压力过大，可能会使交感神经处于兴奋的状态，从而出现头晕、心跳加快、紧张等症状。建议患者可以适当进行深呼吸，保持平稳的心态，可以听舒缓的音乐进行改善。
2、深呼吸
患者也可以通过深呼吸的方式进行调理，能够使紧张的情绪得到放松，也可以通过冥想的方式进行放松。
3、心理治疗
如果患者症状比较严重，通过上述治疗无法改善，还可以去正规医院的精神心理科，通过心理暗示疗法的方式进行治疗，也可以通过认知行为疗法的方式进行改善。
4、药物治疗
如果是焦虑症造成的，患者可以在医生的指导下，服用抗焦虑的药物进行治疗，比如氯硝西泮片、艾司唑仑片等。如果是特发性震颤导致的，可以遵医嘱服用盐酸片、扑米酮片等药物进行治疗。
5、物理治疗
如果患者症状比较严重，也可以积极配合医生通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗，能够促进体内血液循环，在一定程度上也能够缓解上述症状。
如果患者病情持续加重，建议及时到正规医院就医，以免延误病情。在日常生活中，患者要保持良好的生活习惯，避免熬夜，同时也要避免进行剧烈运动，以免加重病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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