这段时间要么睡不着，要么睡不醒可能是由于环境因素、精神因素、饮食因素、神经衰弱、气血不足等原因所引起的。
1、环境因素
如果患者睡眠环境比较嘈杂，或者室内温度过高、过低，都可能会影响到睡眠质量，从而出现这段时间要么睡不着，要么睡不醒的情况。建议患者保持良好的睡眠环境，可以适当使用空调、电风扇等工具辅助降温。
2、精神因素
如果患者平时工作压力比较大，或者是精神过度紧张，可能会导致大脑过度疲劳，从而出现这段时间要么睡不着，要么睡不醒的情况。建议患者平时要调整好心态，避免精神压力过大，可以适当到户外进行运动，如慢跑、打太极拳等，有助于缓解压力。
3、饮食因素
如果患者在睡前喝了浓茶、咖啡等刺激性的饮品，可能会导致大脑神经兴奋，从而出现这段时间要么睡不着，要么睡不醒的情况。建议患者在睡前避免喝刺激性的饮品，可以适当喝温牛奶，有助于睡眠。
4、神经衰弱
神经衰弱通常是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象。由于长期紧张，导致脑部和躯体得不到休息，引起脑部缺血缺氧，患者可能会出现这段时间要么睡不着，要么睡不醒的情况。患者可以在医生的指导下服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，也可以通过心理治疗缓解症状。
5、气血不足
如果患者长期饮食不当，可能会导致体内气血不足，从而出现精神萎靡、疲倦无力等症状，也可能会出现这段时间要么睡不着，要么睡不醒的情况。建议患者可以在医生的指导下服用八珍颗粒、人参养荣丸等药物进行治疗。同时，患者也可以适当进食红枣、枸杞等食物进行调理。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于缓解病情。如果患者不适症状加重或是出现其他症状，建议患者及时前往正规医院就医，在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。
北京大学第三医院
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