怀孕21周加二天体重144斤一般是正常的。
怀孕后，由于孕妇体内激素水平的变化以及胎儿的生长发育，体重会出现不同程度的增加。一般情况下，孕妇在怀孕前3个月体重增加不明显，在怀孕4个月左右，体重会出现明显增加，通常是在5-8斤。而在怀孕21周加二天，体重增加应该在14斤左右，因此，怀孕21周加二天体重14斤一般是正常的。建议孕妇在怀孕期间注意保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，以免引起体重增加过多的情况。
另外，孕妇在怀孕期间还要注意避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，以免刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适症状，不利于胎儿的生长发育。同时，孕妇还要注意避免食用生冷的食物，如冰淇淋、西瓜等，以免引起腹泻、腹痛等不适症状，不利于身体健康。如果孕妇出现不适症状，建议及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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