不吃蛋白质可能会掉肌肉。
人体肌肉的合成需要蛋白质作为原料，如果长时间不摄入蛋白质，就会导致蛋白质来源不足，进而影响到肌肉的合成与生长，从而出现肌肉量减少的情况。
长期禁食或饥饿状态可能导致代谢率降低，进而减缓肌肉蛋白分解，但不会直接导致肌肉丢失。
为了保持肌肉健康，建议均衡饮食，确保每日蛋白质摄入量不少于每公斤体重0.8克，并结合适当的运动以支持肌肉功能。
人体肌肉的合成需要蛋白质作为原料，如果长时间不摄入蛋白质，就会导致蛋白质来源不足，进而影响到肌肉的合成与生长，从而出现肌肉量减少的情况。
长期禁食或饥饿状态可能导致代谢率降低，进而减缓肌肉蛋白分解，但不会直接导致肌肉丢失。
为了保持肌肉健康，建议均衡饮食，确保每日蛋白质摄入量不少于每公斤体重0.8克，并结合适当的运动以支持肌肉功能。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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