膝关节术后弯曲康复训练方法，主要包括直腿抬高锻炼、踝泵训练、股四头肌锻炼、膝关节屈伸活动训练、膝关节抗阻力训练等。
1、直腿抬高锻炼
患者可以平躺在床上，将腿部伸直，然后将腿部的肌肉绷紧，再缓慢地放下，可以锻炼大腿后侧的肌肉，也可以增加膝关节的稳定性。
2、踝泵训练
患者可以平躺在床上，将腿部的肌肉绷紧，然后做踝关节的屈伸活动，可以促进局部的血液循环，也可以增强肌肉的力量。
3、股四头肌锻炼
患者可以平躺在床上，将腿部的肌肉绷紧，然后做直腿抬高运动，可以增强股四头肌的力量，也可以提高膝关节的稳定性。
4、膝关节屈伸活动训练
患者可以平躺在床上，将膝关节屈伸活动，可以锻炼大腿前侧的肌肉，也可以增加膝关节的稳定性。
5、膝关节抗阻力训练
患者可以采取俯卧位，将双上肢放在身体两侧，然后用力对膝关节进行抗阻力训练，可以增加膝关节的稳定性。
除此之外，还可以采取仰卧位等方式进行锻炼，患者在锻炼时要注意适量，避免剧烈运动，以免加重病情。如果患者在进行康复训练后出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
