午睡老是惊醒，可能是正常现象，也可能是环境因素、饮食不当、神经衰弱、气血不足等原因引起的。
1、正常现象
如果患者在午睡时，房间内的温度过高或者是过低，以及光线过亮，就会导致患者出现睡眠不踏实的情况，从而引起惊醒的症状。建议患者保持房间内的温度适宜，同时还需避免光线过亮。
2、环境因素
如果患者在午睡时，处于一个过于嘈杂的环境中，或者是室内的温度过高或过低，也会导致患者出现上述症状。建议患者保持室内安静，可以适当使用空调，缓解不适症状。
3、饮食不当
如果患者在午饭时吃的过多，可能会导致胃肠道出现不适症状，从而引起上述症状。建议患者午饭时要注意饮食，避免暴饮暴食，以免引起不适症状。同时，患者也可以通过腹部按摩的方式，缓解不适症状。
4、神经衰弱
神经衰弱通常是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象。由于长期紧张，导致脑部和躯体得不到休息，引起脑部缺血缺氧的情况，患者可能会出现午睡后老是惊醒的情况，同时还可能伴有乏力、心慌等症状。建议患者可以在医生指导下使用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。同时，患者也可以通过心理疏导的方式进行治疗。
5、气血不足
气血不足通常是由于先天体质虚弱、饮食不当等因素引起的。由于气血不足，导致脏腑功能减退，从而引起患者出现上述症状，同时还可能伴有面色苍白、头晕等情况。建议患者可以在医生指导下使用八珍颗粒、归脾丸等中成药进行调理。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行治疗。
建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗。
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