夏天锻炼出汗在适当情况下对身体是有一定好处的。
夏天运动过程中机体产热增加，此时通过出汗的方式可以达到较好的散热效果，从而降低体温，防止中暑的情况发生；此外还可以促进体内代谢废物的排出，如乳酸等，进而减轻肌肉酸痛的症状。但是需要注意的是，在高温环境下进行剧烈运动容易导致水分丢失过多，引起水电解质紊乱、脱水等不良反应，因此需要适时补充水分和电解质以维持身体水平。
针对特定人群，如老年人或心血管疾病患者，在炎热天气下度锻炼时需谨慎以防出现不适症状。
在夏季进行体育锻炼时，应选择适宜的时间和地点，并采取适当的防晒措施，避免长时间暴露于强烈阳光下。同时注意观察自身状态变化，若发现异常应及时停止活动并咨询医生意见。
夏天运动过程中机体产热增加，此时通过出汗的方式可以达到较好的散热效果，从而降低体温，防止中暑的情况发生；此外还可以促进体内代谢废物的排出，如乳酸等，进而减轻肌肉酸痛的症状。但是需要注意的是，在高温环境下进行剧烈运动容易导致水分丢失过多，引起水电解质紊乱、脱水等不良反应，因此需要适时补充水分和电解质以维持身体水平。
针对特定人群，如老年人或心血管疾病患者，在炎热天气下度锻炼时需谨慎以防出现不适症状。
在夏季进行体育锻炼时，应选择适宜的时间和地点，并采取适当的防晒措施，避免长时间暴露于强烈阳光下。同时注意观察自身状态变化，若发现异常应及时停止活动并咨询医生意见。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
龙虎人丹
腹膜透析液(乳酸盐-G1.5%)
辅酶Q10片
