夏天锻炼出汗多并不一定对身体有害，但需注意避免脱水和电解质失衡。
在高温环境下运动，身体会通过出汗来调节体温，这是正常的生理反应。适量的出汗可以帮助身体排毒和代谢废物，对健康有益。但过度出汗可能导致脱水和电解质失衡，特别是对于没有及时补充水分和电解质的人来说。因此，在夏天锻炼时，应确保及时补充水分和电解质，以保持身体的平衡状态。
在高温环境下运动，身体会通过出汗来调节体温，这是正常的生理反应。适量的出汗可以帮助身体排毒和代谢废物，对健康有益。但过度出汗可能导致脱水和电解质失衡，特别是对于没有及时补充水分和电解质的人来说。因此，在夏天锻炼时，应确保及时补充水分和电解质，以保持身体的平衡状态。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
