夏天跑步出汗多无害，需注意补水与电解质平衡。
在高温环境下运动，身体会通过出汗来调节体温，这是正常的生理反应。适当的出汗可以帮助身体排毒，增强免疫力。但需要注意的是，大量出汗会导致身体失水和电解质失衡，可能会引起头晕、乏力等症状。因此，在跑步过程中，应适当补充水分和电解质，以保持身体的平衡状态。
在高温环境下运动，身体会通过出汗来调节体温，这是正常的生理反应。适当的出汗可以帮助身体排毒，增强免疫力。但需要注意的是，大量出汗会导致身体失水和电解质失衡，可能会引起头晕、乏力等症状。因此，在跑步过程中，应适当补充水分和电解质，以保持身体的平衡状态。
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