鹌鹑蛋吃了一般不会长斑。
鹌鹑蛋是一种比较常见的食物，其中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适当吃鹌鹑蛋能够补充身体所需要的营养，对皮肤有一定的好处。而且鹌鹑蛋中含有一定的维生素，能够起到抗氧化的作用，可以减少紫外线对皮肤的照射，从而预防长斑。另外，鹌鹑蛋中还含有丰富的卵磷脂，卵磷脂被人体吸收后，可合成神经磷脂，是神经系统发育不可缺少的营养成分，适当吃鹌鹑蛋能够提高脑细胞的活性，对大脑发育有一定的帮助。但是鹌鹑蛋中的脂肪含量比较高，所以不建议长期过量吃，如果长期过量吃鹌鹑蛋，可能会导致体内脂肪堆积，从而引起肥胖，甚至会增加患高血脂症的风险。
长斑可能是因为遗传因素、长期日晒等原因导致的，患者可以通过日常护理、物理治疗等方式进行改善。在日常生活中患者要注意做好防晒工作，避免紫外线长期照射，出门可以通过涂抹防晒霜、穿防晒衣的方式，避免紫外线照射。
北京大学第三医院
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