女人吃鹌鹑蛋一般不会长斑。
鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养成分，可以补充人体所需的营养物质，还可以促进脑部神经的发育，提高人体的免疫力。但需要注意避免过量食用鹌鹑蛋，因为鹌鹑蛋中含有比较多的脂肪，如果过量食用可能会导致体内脂肪堆积，从而导致出现长斑的情况。另外，如果女人有对鹌鹑蛋过敏的情况，也不建议食用鹌鹑蛋，以免引起过敏反应，出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状，对身体造成不良影响。
女人在日常生活中可以适当食用富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、猕猴桃等，可以补充人体所需的营养物质。如果女人出现长斑的情况，还可以遵医嘱使用氢醌乳膏、维A酸乳膏等药物进行治疗。必要时，女人还可以通过激光治疗、冷冻治疗等方式进行改善。
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