脚后跟肿起来了，可能是冻伤、外伤、痛风、骨刺、跟腱炎等原因引起的，需要根据不同的原因选择合理的处理方式。
1、冻伤
如果长期处于寒冷的环境中，不注意自身的保暖，可能会使脚后跟受到冻伤，从而出现局部红肿、疼痛等症状。患者可以通过局部热敷的方式进行改善，也可以通过按摩的方式进行缓解，从而促进局部的血液循环，有助于症状的改善。
2、外伤
如果脚后跟不小心受到外界物体撞击，可能会使局部软组织受到损伤，从而出现红肿、疼痛等症状。患者可以遵医嘱使用活血止痛膏、舒筋活血片等药物进行治疗，也可以通过冰敷的方式进行处理。
3、痛风
体内尿酸代谢异常所引起的，可能会使局部关节出现疼痛、红肿、发热等症状。患者可以遵医嘱使用苯溴马隆片、非布司他片等药物辅助改善，平时要注意保持低嘌呤饮食，避免吃动物内脏、海鲜等。
4、骨刺
骨刺是一种正常骨骼边缘形成的骨性增生物，一般是由于关节退变、劳损、遗传等原因导致，当脚后跟出现骨刺时，可能会导致局部出现肿胀、疼痛等症状。患者可以在医生指导下使用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等药物辅助改善，如果药物得不到改善，可以通过手术方式进行治疗。
5、跟腱炎
如果经常剧烈运动，可能会使脚后跟部位的跟腱受到损伤，从而引起局部炎症，出现局部红肿、疼痛等症状。患者可以遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛，也可以通过冰敷的方式进行治疗。
除此之外，建议患者及时去医院就诊，明确病因，并配合医生进行治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
云南白药酊
十味乳香胶囊
穿龙骨刺片
