脚踝扭伤恢复训练有点疼一般是正常的，但也可能是锻炼方式不当、软组织损伤、韧带损伤、创伤性关节炎等原因导致的，建议患者根据不同的原因选择不同的治疗。
1、锻炼方式不当
如果患者在脚踝扭伤后没有进行适当的锻炼，可能会导致局部肌肉出现痉挛的情况，从而引起疼痛的症状。建议患者可以通过局部按摩的方式缓解症状。必要时，患者也可以在医生指导下通过针灸治疗、红外线治疗等方式进行治疗。
2、锻炼方式不当
如果患者在脚踝扭伤后没有进行康复训练，而是进行剧烈运动，可能会导致局部肌肉损伤，从而引起疼痛的症状。建议患者可以在扭伤后48小时内通过冰敷的方式缓解疼痛，48小时后通过热敷的方式促进局部血液循环，缓解不适症状。
3、软组织损伤
如果患者在脚踝扭伤后，出现软组织损伤的情况，可能会出现局部红肿、疼痛等症状。患者可以在扭伤24小时内通过冰敷的方式缓解疼痛，缓解红肿的症状。必要时，患者也可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
4、韧带损伤
如果患者在脚踝扭伤后，出现韧带损伤的情况，可能会出现局部疼痛、活动受限等症状。患者可以通过石膏外固定的方式进行治疗。
5、创伤性关节炎
如果患者脚踝扭伤后，出现创伤性关节炎的情况，可能会出现关节疼痛、肿胀、僵硬、活动受限等症状。患者可以遵医嘱使用美洛昔康片、洛索洛芬钠片等药物辅助改善。
建议患者在扭伤后及时就医，以免延误病情。另外，在扭伤后还可以通过热敷的方式，促进局部血液循环，有利于扭伤的恢复。同时，患者还可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，有助于补充机体所需营养，促进病情恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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