女性备孕期间可以吃核桃、榛子、松子、开心果、夏威夷果等坚果，对身体有一定的好处，但要注意适量食用。
1、核桃
核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、叶酸、钙、铁等营养成分，可以补充人体所需要的营养物质，还可以促进胎儿的大脑发育。
2、榛子
榛子中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、钙、铁等营养成分，可以促进胎儿的视神经发育，也可以提高孕妇的免疫力。
3、松子
松子中含有丰富的蛋白质、油酸、维生素、不饱和脂肪酸、钙、铁等营养成分，可以促进胎儿的大脑发育，也可以促进肠道蠕动，有利于身体的健康。
4、开心果
开心果中含有丰富的油脂、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等营养成分，可以促进胎儿的视神经发育，也可以提高孕妇的免疫力。
5、夏威夷果
夏威夷果中含有丰富的维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、油酸、维生素E等营养成分，可以促进胎儿的视神经发育，也可以提高孕妇的免疫力。
在日常生活中，建议女性保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时，女性还要注意饮食健康，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，但要避免吃辛辣油腻食物，以免影响胎儿的生长发育。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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