晚上锻炼后早上喝核桃奶有效果吗_39问医生

晚上锻炼后早上喝核桃奶有效果吗

王海彬关节骨科主任医师

广州中医药大学第一附属医院三级甲等

咨询

晚上锻炼后早上喝核桃奶，一般有效果，但应注意适量喝。核桃奶中含有多种营养物质，晚上锻炼后适量喝核桃奶，可以补充运动消耗的热量，有助于增强自身体质。核桃奶主要由核桃、牛奶等食材加工制作而成，其中含有蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质。晚上锻炼后，机体通常会消耗部分热量，此时喝核桃奶，可以补充运动消耗的热量，有助于维持体内营养均衡，对身体健康有一定的好处。而且核桃奶中含有一定的水分，可以增加饱腹感，能够缓解饥饿。此外，晚上锻炼后喝核桃奶，可以促进胃肠道蠕动，有助于促进体内代谢废物的排出，有利于减肥。但需要注意，核桃奶中含有的蛋白质和热量相对较高，应避免晚上过量喝，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状，影响睡眠质量。而且其中的核桃属于坚果，不易消化，晚上运动后过量喝，还可能会引起腹胀、腹痛等不适症状，不利于身体健康。

2023-08-17 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

晚上锻炼后早上喝核桃奶有效果吗

相关科普

网站导航

服务

我的

科普