一般来说，成年人安静状态下，收缩压低于120毫米汞柱、舒张压低于80毫米汞柱，属于理想正常血压；收缩压在90至119毫米汞柱、舒张压在60至79毫米汞柱，也在正常范围。多次测量达到或超过140/90毫米汞柱，则要考虑高血压。
血压并非固定不变。年龄、情绪、运动、饮酒、睡眠不足等，都会让数值短暂升高。单次偏高不能直接认定异常，通常需在不同日子、安静休息后重复测量。测量前避免剧烈活动，坐位休息几分钟，手臂与心脏同高，结果更可靠。
不同测量方式的参考值略有差异。家庭自测通常以低于135/85毫米汞柱为正常，全天动态血压平均值低于130/80毫米汞柱更理想。若家庭自测多次达到或超过135/85毫米汞柱，或诊室多次达到或超过140/90毫米汞柱，应咨询专业人员综合判断。
日常保持清淡饮食、规律运动、控制体重、少熬夜、戒烟限酒，有助于血压稳定。偶尔一次超出范围不必过度焦虑，但持续异常或伴随头晕、胸闷等不适，应尽早就诊。个体差异较大，具体判断需结合年龄、基础疾病和医生意见。
血压并非固定不变。年龄、情绪、运动、饮酒、睡眠不足等，都会让数值短暂升高。单次偏高不能直接认定异常，通常需在不同日子、安静休息后重复测量。测量前避免剧烈活动，坐位休息几分钟，手臂与心脏同高，结果更可靠。
不同测量方式的参考值略有差异。家庭自测通常以低于135/85毫米汞柱为正常，全天动态血压平均值低于130/80毫米汞柱更理想。若家庭自测多次达到或超过135/85毫米汞柱，或诊室多次达到或超过140/90毫米汞柱，应咨询专业人员综合判断。
日常保持清淡饮食、规律运动、控制体重、少熬夜、戒烟限酒，有助于血压稳定。偶尔一次超出范围不必过度焦虑，但持续异常或伴随头晕、胸闷等不适，应尽早就诊。个体差异较大，具体判断需结合年龄、基础疾病和医生意见。
首都医科大学附属北京儿童医院
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