「过度手婬怎么恢复？】过度手淫可以通过转移注意力、改变不良习惯、饮食调理和锻炼等方法进行恢复。如果伴随生殖器官炎症，需要在医生指导下使用药物治疗，如果是心理因素导致，还需要配合心理疏导。
1、转移注意力：过度手淫可以通过转移注意力，适当进行户外活动或者是聚餐，也可以看一些正能量的书籍或者是电影，能够分散注意力，从而得到改善;
2、改变不良习惯：过度手淫通常是由于缺乏自信心所引起，所以在日常生活中要戒掉手淫的坏习惯，避免过度熬夜或者是精神紧张。同时还要注意多休息，保证有足够的睡眠时间，也可以适当进行运动锻炼，从而提高身体的免疫力;
3、饮食调理：平时可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶和瘦肉等，也可以吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果、菠菜等，能够补充身体所需要的营养成分，增强自身体质和抵抗力，有利于过度手淫的恢复;
4、锻炼：过度手淫可能会导致身体虚弱，可以适当进行运动锻炼，比如跑步、打羽毛球或者是游泳等，能够增加个人的体质，还可以转移注意力，从而改善过度手淫的情况;
5、药物治疗：如果过度手淫导致生殖器官炎症，如龟头炎，可能需要在医生指导下使用抗生素进行治疗，如罗红霉素胶囊、甲硝唑片等，从而改善炎症反应，缓解不适症状，但需要注意的是，药物应在医生指导下使用，以免药不对症而加重不适症状。
如果过度手淫引发早泄，可以遵医嘱使用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等药物进行治疗。建议平时要养成良好的生活习惯，可以多做一些运动锻炼，同时也可以听一些舒缓的音乐，减轻心理压力。
1、转移注意力：过度手淫可以通过转移注意力，适当进行户外活动或者是聚餐，也可以看一些正能量的书籍或者是电影，能够分散注意力，从而得到改善;
2、改变不良习惯：过度手淫通常是由于缺乏自信心所引起，所以在日常生活中要戒掉手淫的坏习惯，避免过度熬夜或者是精神紧张。同时还要注意多休息，保证有足够的睡眠时间，也可以适当进行运动锻炼，从而提高身体的免疫力;
3、饮食调理：平时可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶和瘦肉等，也可以吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果、菠菜等，能够补充身体所需要的营养成分，增强自身体质和抵抗力，有利于过度手淫的恢复;
4、锻炼：过度手淫可能会导致身体虚弱，可以适当进行运动锻炼，比如跑步、打羽毛球或者是游泳等，能够增加个人的体质，还可以转移注意力，从而改善过度手淫的情况;
5、药物治疗：如果过度手淫导致生殖器官炎症，如龟头炎，可能需要在医生指导下使用抗生素进行治疗，如罗红霉素胶囊、甲硝唑片等，从而改善炎症反应，缓解不适症状，但需要注意的是，药物应在医生指导下使用，以免药不对症而加重不适症状。
如果过度手淫引发早泄，可以遵医嘱使用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等药物进行治疗。建议平时要养成良好的生活习惯，可以多做一些运动锻炼，同时也可以听一些舒缓的音乐，减轻心理压力。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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