胖的人可以通过饮食调理、运动调理、药物调理、中医调理、手术调理等方式进行减肥。
1、饮食调理
饮食调理是减肥的重要方法，主要是调整饮食结构，控制摄入的热量，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，建议患者多吃新鲜的蔬菜和水果，以及富含膳食纤维的食物，如燕麦、玉米等，可以增加饱腹感，有利于减肥。同时患者应避免食用高脂肪、高热量的食物，如炸鸡、蛋糕等。
2、运动调理
患者可以适当进行运动，如慢跑、游泳、跳绳等，可以促进体内脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。
3、药物调理
如果患者通过饮食调理、运动调理效果不佳，也可以在医生的指导下服用奥利司他胶囊等药物进行治疗，可以减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
4、中医调理
中医认为，肥胖主要与脾虚痰湿、气滞血瘀等原因有关。建议患者可以在医生指导下通过针灸、拔罐等方式进行治疗，可以促进体内血液循环，有利于湿气的排出，从而达到减肥的效果。
5、手术调理
如果患者通过上述方式，减肥效果不佳，也可以通过手术的方式进行治疗，如胃切除术、抽脂术等，可以达到减肥的目的。
建议患者根据自身情况，选择合适的减肥方式，同时应注意避免过度节食，以免引起营养不良的情况。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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