20岁下面松弛一般可以通过运动锻炼、物理治疗、手术治疗等方式进行改善，具体需要根据病情的严重程度进行判断。
1、运动锻炼
20岁下面松弛多考虑是因为年龄增长，导致体内的胶原蛋白以及纤维蛋白含量逐渐下降引起的。此时可以适当进行运动，如提肛运动、仰卧起坐等，可以促进局部血液循环，从而改善症状。
2、物理治疗
如果患者是因为长期久坐、久站等原因导致的下体松弛，也可以通过按摩、激光等物理治疗的方式，促进局部血液循环，从而改善症状。
3、手术治疗
如果患者是因为年龄增长，导致阴道部位的肌肉以及筋膜出现松弛的现象，此时也可以通过手术治疗的方式，如阴道紧缩术、尿道中段悬吊术等，可以有效改善松弛的症状。
除此之外，还可以通过饮食调理、按摩、针灸等方式进行改善。日常生活中，建议患者注意保持局部的清洁卫生，勤换洗内裤，避免发生感染。此外，如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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