很难受很孤独想哭如何克服_39问医生

很难受很孤独想哭如何克服

刘赟精神医学科副主任医师

广州医科大学附属第一医院三级甲等

咨询

很难受很孤独想哭，可以通过多与他人沟通、多听音乐、增加户外运动、服用药物、心理治疗等方式来克服。

1、多与他人沟通

当出现上述症状以后，患者可以和家人朋友多进行沟通，也可以多和同龄人进行交流，从而使心情得到改善。

2、多听音乐

如果出现上述症状，患者可以多听一些舒缓的音乐，在一定程度上可以缓解不适的症状。

3、增加户外运动

患者可以适当增加户外运动，比如跑步、爬山、骑自行车等，能够呼吸新鲜空气，在一定程度上也能够改善上述症状。

4、服用药物

如果患者长期处于压抑的状态下，可能会导致出现抑郁症，从而出现情绪低落、郁郁寡欢等症状。此时患者可以在医生的指导下服用盐酸文拉法辛缓释片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，能够起到缓解情绪的目的。同时，患者也可以遵医嘱配合服用安神补脑液、柏子养心丸等药物进行辅助治疗。

5、心理治疗

如果患者的病情比较严重，还可以去正规医院的精神心理科，通过心理暗示疗法、认知行为疗法等方式进行治疗，也可以通过精神分析疗法的方式进行改善。

在日常生活中，患者要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，以免加重病情。

2023-08-26 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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