腰闪了是平躺还是趴着好

腰闪了一般是指急性腰扭伤。急性腰扭伤患者通常建议平躺比较好，可以缓解腰部肌肉的紧张和痉挛，有利于病情恢复。但患者也可以根据自身情况选择合适的床垫，以及采取合适的姿势。

急性腰扭伤可能是由于腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织受到外力牵拉而引起的急性损伤，患者通常会出现腰部疼痛、活动受限等症状。建议患者平躺休息，可以使腰部肌肉得到放松，有利于缓解疼痛症状。同时，平躺时，腰部肌肉可以得到充分放松，有利于腰部损伤的恢复。

如果患者睡觉时床垫过软，可能会导致腰部肌肉出现过度牵拉，容易引起腰部疼痛症状加重。如果患者睡觉时姿势不正确，可能会导致腰部肌肉受到压迫，也会引起腰部疼痛症状加重。建议患者采取合适的姿势睡觉，以免加重不适症状。

同时，建议患者可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛症状。另外，患者也可以通过针灸、红外线治疗等方式进行辅助治疗。

在日常生活中，建议患者注意腰部保暖，避免受凉，以免加重病情。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。