无绳跳绳和有绳跳绳的减肥效果有区别吗_39问医生

无绳跳绳和有绳跳绳的减肥效果有区别吗

崔尚斌脊柱外科副主任医师

中山大学附属第一医院三级甲等

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无绳跳绳和有绳跳绳的减肥效果一般没有太大的区别。

无绳跳绳和有绳跳绳都是属于一种有氧运动，都可以起到减肥的效果，但是两者在运动方式以及运动强度上是有一定区别的。有绳跳绳是在地面上进行，而无绳跳绳是在地面上进行，通过有绳跳绳可以很好的促进身体脂肪的燃烧，达到减肥的效果。而有绳跳绳需要使用手臂的力量，在此过程中会消耗体内大量的热量，可以达到减肥的效果。

在日常生活中，想要减肥的患者可以根据自身的情况，选择合适的有绳跳绳或者是无绳跳绳进行运动。在运动过程中患者应注意做好热身运动，以免导致肌肉拉伤。

2023-09-12 浏览100次

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