脚扭到筋后出现疼痛，可以采取冷敷、热敷、药物治疗等措施进行治疗。
1.冷敷
冷敷可以使用冰袋、冷水毛巾等物品直接放置于受伤部位，每次持续时间不超过20分钟。冷敷有助于减少局部血管扩张和血流量，从而减轻肿胀和疼痛。通过降低组织温度来缓解炎症反应。适用于急性损伤后的前48小时内，如扭伤后立即感到剧烈疼痛和明显肿胀。
2.热敷
热敷可采用热水袋、暖宝宝等工具置于患处，注意控制温度以防烫伤。热敷能够促进血液循环，加速代谢产物排出，同时放松肌肉紧张状态，缓解疼痛感。通过提高皮肤温度来改善局部循环。适合在扭伤后48小时之后进行，此时肿胀已经有所消退，但可能仍存在轻微不适。
3.药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等可用于止痛和消炎。这类药物能抑制前列腺素合成，减少炎症因子释放，从而达到镇痛和消炎的效果。对于扭伤引起的软组织损伤有较好的效果。当患者因扭伤导致轻至中度疼痛时，在医生指导下服用此类药物可以有效缓解症状。
建议患者在休息期间保持足部抬高，以减少血液回流压力，同时穿着合适的鞋子提供支撑和稳定，避免再次受伤。
1.冷敷
冷敷可以使用冰袋、冷水毛巾等物品直接放置于受伤部位，每次持续时间不超过20分钟。冷敷有助于减少局部血管扩张和血流量，从而减轻肿胀和疼痛。通过降低组织温度来缓解炎症反应。适用于急性损伤后的前48小时内，如扭伤后立即感到剧烈疼痛和明显肿胀。
2.热敷
热敷可采用热水袋、暖宝宝等工具置于患处，注意控制温度以防烫伤。热敷能够促进血液循环，加速代谢产物排出，同时放松肌肉紧张状态，缓解疼痛感。通过提高皮肤温度来改善局部循环。适合在扭伤后48小时之后进行，此时肿胀已经有所消退，但可能仍存在轻微不适。
3.药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等可用于止痛和消炎。这类药物能抑制前列腺素合成，减少炎症因子释放，从而达到镇痛和消炎的效果。对于扭伤引起的软组织损伤有较好的效果。当患者因扭伤导致轻至中度疼痛时，在医生指导下服用此类药物可以有效缓解症状。
建议患者在休息期间保持足部抬高，以减少血液回流压力，同时穿着合适的鞋子提供支撑和稳定，避免再次受伤。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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酮洛芬凝胶
云南白药
