不运动不节食不吸脂肪的减肥方式，主要包括饮食控制、运动锻炼、中医针灸减肥、物理治疗、手术治疗等。
1、饮食控制
饮食控制是指在保证身体所需营养的情况下，尽量减少高脂肪、高热量食物的摄入，如炸鸡、巧克力等。日常可多吃新鲜的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，还要保证蛋白质的摄入，如鸡蛋、牛奶等。同时要控制食物的总摄入量，避免暴饮暴食。
2、运动锻炼
运动锻炼是减肥的主要方法之一，但需要长期坚持。建议每天进行1小时左右的有氧运动，如游泳、慢跑、骑自行车等，可以消耗体内多余的脂肪，提高身体代谢率，达到减肥的目的。
3、中医针灸减肥
中医针灸减肥主要是通过针刺、艾灸特定的穴位，如中脘、天枢、足三里、关元、曲池等，可以促进体内脂肪的代谢，从而起到减肥的作用。但要注意的是，中医针灸减肥需要在专业中医师的指导下进行，以免引起不适症状。
4、物理治疗
主要有光疗、磁疗、超声波治疗等，可以促进脂肪的分解，从而达到减肥的目的。
5、手术治疗
如果患者身体出现严重肥胖，且其他方法都无法减肥时，可在医生的指导下进行手术治疗，如胃切除术、抽脂术等。
不建议使用药物进行减肥，药物可能会对身体造成不良影响。此外，也不建议节食减肥，节食减肥可能会导致身体出现头晕、乏力、心悸等不适症状，严重时还可能会引起低血糖、贫血等。建议采取科学的减肥方式，如控制饮食、适当运动等。
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