39问医生

减肥人群可以吃燕窝吗

减肥人群可以适量吃燕窝。
减肥期间适当进食燕窝并不会导致体重增加，反而有助于补充身体所需的营养物质，如蛋白质、氨基酸等，从而支持新陈代谢过程。但需注意的是，燕窝中的糖分含量较高，因此不宜过量食用，尤其是糖尿病患者或有血糖管理需求的人士。
如果存在蛋白质过敏或者消化系统疾病，则不建议食用燕窝，否则可能会引起皮肤瘙痒、红肿、腹泻等症状。
对于减肥人群而言，选择食物时应考虑其营养价值与热量密度比，并结合个人体质差异制定合理的饮食计划。