一般情况下，高血脂人群是可以吃燕窝的，但需要适量食用。
燕窝中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、纤维素、脂肪酸以及多种微量元素，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，为人体提供能量，维持人体正常的新陈代谢。其中脂肪酸对人体的心脑血管有一定的好处，适量食用可以在一定程度上辅助预防冠状动脉粥样硬化的发生，所以高血脂人群是可以适量吃燕窝的。
但在食用过程中要注意适量，燕窝中含有大量的蛋白质，过量食用可能会加重胃肠道负担，出现消化不良、腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。日常生活中应注意饮食均衡，建议多吃新鲜的水果蔬菜，避免吃高脂肪、高糖类食物，同时应注意适当运动，避免精神压力，保证睡眠质量。
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