最近老是睡不好委屈想哭，多考虑是睡前喝了浓茶、睡眠环境差引起的，也可能是神经衰弱、抑郁症、焦虑症等疾病导致的，建议患者根据引起的原因进行针对性治疗。
1、睡前喝了浓茶
浓茶中含有大量的咖啡因，会刺激大脑中枢神经，从而出现睡眠质量差、失眠等现象。建议患者可以适当喝温牛奶，能够促进睡眠，也可以遵医嘱通过针灸的方式进行改善。
2、睡眠环境差
如果患者长期处于嘈杂的环境中，可能会影响到正常的睡眠质量，从而出现失眠、多梦、焦虑等症状。建议患者保持良好的睡眠环境，避免长期处于嘈杂的环境中，也可以遵医嘱通过按摩的方式进行缓解。
3、神经衰弱
神经衰弱多是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象。由于长期紧张，导致脑部和躯体得不到休息，引起脑部缺血缺氧，患者会出现睡眠障碍、容易疲劳、乏力、注意力不集中等症状。患者可以在医生的指导下服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，同时还要保持愉悦的心情，避免精神压力过大。
4、抑郁症
如果长期精神压力过大，可能会导致体内激素分泌发生紊乱，从而诱发抑郁症，其主要症状表现为情绪低落、兴趣减退、精力缺乏等。患者可以遵医嘱服用盐酸文拉法辛缓释片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，同时还要保持愉悦的心情，避免精神压力过大。
5、焦虑症
焦虑症是指在日常情况下，出现强烈、过度和持续的担忧和恐惧，可在几分钟之内达到顶峰。患者主要表现为紧张不安、难以控制的忧虑、心率加快、睡眠困难等症状。患者可以在医生的指导下服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等药物进行治疗，同时还要放松心情，避免精神压力过大。
如果症状持续存在且有加重趋势，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
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