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epa和dha的共同作用是什么
陈慧敏
主任医师
三甲
广州市妇女儿童医疗中心
营养科
epa和dha的共同作用是增强脑功能、调节血脂、改善视力。
1.增强脑功能
EPA和DHA是大脑和视网膜的重要组成成分，它们在大脑中以磷脂的形式存在，可以促进神经细胞的生长和发育，维护神经系统的健康。
2.调节血脂
它们能够降低血液中的甘油三酯、胆固醇水平，减少动脉粥样硬化的风险，从而预防心血管疾病。
3.改善视力
EPA和DHA对于眼睛的健康至关重要，它们可以促进视网膜细胞的生长和发育，保护视力。
适量摄入EPA和DHA对大脑、心脏及眼睛健康有益。但应注意个体差异，并避免过量摄入可能引起的副作用。建议通过均衡饮食或补充剂摄取适量EPA和DHA，并定期进行身体检查。