睡觉不踏实睡着一两分钟惊醒了，可能是生理性原因引起的，也可能是环境因素、缺乏钙元素、神经衰弱、睡眠呼吸暂停综合征等原因导致的。
1、生理性原因
如果患者在睡觉前精神过度紧张或者是焦虑，就会导致大脑过度兴奋，从而出现睡觉不踏实的情况，一般在睡觉时会出现做噩梦的情况，从而引起睡觉惊醒。建议患者在睡觉前避免精神过度紧张或者是焦虑，可以适当地听舒缓的音乐，能够帮助入睡。
2、环境因素
如果患者睡觉的环境过于嘈杂，或者是室内的温度过高以及过低，就会导致患者的睡眠质量受到影响，从而出现睡觉不踏实的情况，还会出现睡眠时间短、容易惊醒等症状。患者需要改善不良的睡眠环境，保持室内安静，温度适宜，有助于改善症状。
3、缺乏钙元素
如果患者平时摄入的营养元素不足，就会导致身体缺乏钙元素，从而导致神经肌肉的兴奋性增加，使患者出现睡觉不踏实的情况，还会出现睡眠时间短、惊醒等症状。患者可以多吃些含钙高的食物，比如牛奶、鸡蛋、虾皮等，也可遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。
4、神经衰弱
神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象。如果患者长期处于紧张的状态下，就会导致大脑和躯体得不到休息，从而出现睡觉不踏实的情况，还会出现睡眠时间短、容易惊醒等症状。患者可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。同时患者还可以配合医生进行心理治疗，如行为疗法、认知疗法等。
5、睡眠呼吸暂停综合征
睡眠呼吸暂停综合征是指在睡眠过程中反复出现呼吸暂停和低通气，如果患者存在睡眠呼吸暂停综合征，就会导致大脑缺血、缺氧，从而出现睡觉不踏实的情况，还会出现记忆力下降、头痛等症状。患者可以在医生指导下使用无创正压通气治疗。
如果患者症状持续，建议及时就医治疗，以免延误病情。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
安神补脑液
百乐眠胶囊
盐酸帕罗西汀片
