睡眠面膜一般是指具有镇定、助眠效果的面膜，高中生一般能用睡眠面膜，但需要选择合适的睡眠面膜，并且要注意使用时间，以免使用不当而危害身体健康。
睡眠面膜通常能够起到镇静、助眠的作用，可以帮助改善睡眠质量，如果高中生存在失眠或睡眠质量差等情况，可以在晚上睡觉前使用睡眠面膜，能够帮助提高睡眠质量，也能够改善失眠的情况，因此高中生能用睡眠面膜。但在使用睡眠面膜时，需要选择正规的睡眠面膜，并且要注意使用时间，避免使用过久而导致皮肤出现过敏反应，如红肿、瘙痒等。
由于睡眠面膜中含有一定的化学成分，如果高中生的皮肤比较敏感，或者是对睡眠面膜中的成分过敏，则不建议使用睡眠面膜，以免出现过敏反应，从而影响身体健康。
如果高中生存在睡眠质量差等情况，建议及时到医院的精神科就诊，进行量表测评、多导睡眠图等检查，以明确具体情况。平时要注意保持规律的饮食，在晚上睡觉前避免喝咖啡或者是浓茶等饮品，以免影响睡眠质量。
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