姨妈期间适量饮用咖啡可缓解不适，但需注意适量。
咖啡因具有刺激作用，适量摄入可以提高注意力和减轻疲劳，对于经期可能出现的疲劳和情绪波动有一定的缓解作用。然而，过量摄入咖啡因可能导致失眠、焦虑等不良反应，因此在姨妈期间应控制咖啡的摄入量，避免影响睡眠和身体的恢复。
咖啡因具有刺激作用，适量摄入可以提高注意力和减轻疲劳，对于经期可能出现的疲劳和情绪波动有一定的缓解作用。然而，过量摄入咖啡因可能导致失眠、焦虑等不良反应，因此在姨妈期间应控制咖啡的摄入量，避免影响睡眠和身体的恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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