落枕后不建议立即跑步，以免加重颈部肌肉损伤。
落枕是由于颈部肌肉过度拉伸或收缩引起的，跑步时身体的震动和冲击力可能会使颈部肌肉受到额外的压力，从而加剧疼痛和不适。此外，跑步时呼吸加深加快，也可能会刺激颈部神经，引起疼痛。因此，在落枕期间应避免剧烈运动，以减少颈部负担，促进康复。
如果患者本身存在颈椎病等基础疾病，则在落枕后不宜进行跑步锻炼，否则可能诱发头晕、恶心等症状。
对于落枕患者，建议采取适当的休息和热敷措施，并注意保持正确的坐姿和睡姿，以预防再次发生落枕。同时，避免长时间低头看手机或电脑，适当增加颈部活动量，有助于改善症状。
落枕是由于颈部肌肉过度拉伸或收缩引起的，跑步时身体的震动和冲击力可能会使颈部肌肉受到额外的压力，从而加剧疼痛和不适。此外，跑步时呼吸加深加快，也可能会刺激颈部神经，引起疼痛。因此，在落枕期间应避免剧烈运动，以减少颈部负担，促进康复。
如果患者本身存在颈椎病等基础疾病，则在落枕后不宜进行跑步锻炼，否则可能诱发头晕、恶心等症状。
对于落枕患者，建议采取适当的休息和热敷措施，并注意保持正确的坐姿和睡姿，以预防再次发生落枕。同时，避免长时间低头看手机或电脑，适当增加颈部活动量，有助于改善症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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