身体里湿气太重导致有点胖可以通过饮食调理、运动调理、物理疗法、药物调理、中医调理等方式进行改善。
1、饮食调理
湿气重的患者通常会出现食欲不振、大便黏腻、身体乏力等症状，如果患者平时经常吃油腻、高脂肪的食物，就会导致体内湿气过重，从而引起身体发胖。患者在日常生活中要避免吃油腻、高脂肪的食物，比如肥肉、油炸食品、奶油、蛋糕等，以免加重体内湿气，可以多吃些清淡、易消化的食物，比如小米、山药、红豆、薏米等，能够辅助改善体内湿气重的情况。
2、运动调理
患者平时也可以适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、打羽毛球等，可以促进体内血液循环，加快新陈代谢，也能够帮助体内湿气的排出，对于减肥有一定的帮助。
3、物理疗法
患者也可以通过拔罐、艾灸、按摩等方式进行辅助治疗，可以促进体内湿气的排出，有助于改善湿气重引起的肥胖症状。
4、药物调理
如果患者通过饮食调理、运动调理没有得到良好的改善，也可以在医生的指导下服用参苓白术散、附子理中丸等药物进行调理，能够起到健脾祛湿的作用，对病情的恢复有一定的帮助作用。
5、中医调理
必要时，患者也可以在医生的指导下通过中医调理的方式进行改善，可以遵医嘱服用清热祛湿颗粒、参苓白术散等药物进行治疗，能够起到健脾祛湿的作用。
在日常生活中，患者要保持良好的生活习惯，避免长期处于潮湿的环境中，以免导致体内湿气过重，引起不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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