耳背、耳鸣，听力下降、如何预防

耳背、耳鸣，听力下降可以通过避免长时间接触噪音、佩戴耳塞或耳罩、定期清洁耳朵等进行预防。
1.避免长时间接触噪音
长时间暴露在高分贝的环境中，如听音乐时调高音量，应佩戴耳塞或耳罩来保护耳朵。减少噪音对耳膜和听觉神经的损伤，从而预防听力下降。
2.佩戴耳塞或耳罩
在高噪音环境下，如工厂、音乐会等，应佩戴专业的耳塞或耳罩以隔绝部分噪音。有效降低噪音对耳朵的直接刺激，减少听力损伤的风险。
3.定期清洁耳朵
使用医用棉签蘸取生理盐水轻轻清洁外耳道，避免使用尖锐物品挖耳朵。保持外耳道清洁干燥，预防感染和异物堵塞，减少对内耳的间接刺激。
若出现持续性耳鸣、听力下降等症状，建议及时就医，进行听力检查和耳部检查，以便早期发现并治疗潜在的听力问题。