失眠症是心理疾病,因为其病因涉及到个体的心理状态,如生活压力、情绪障碍等。
失眠症的病因主要包括心理因素,如生活压力、情绪障碍等,这些因素会导致大脑皮质兴奋性增高,进而影响睡眠。此外,某些药物副作用、睡前饮食不当、睡前过度娱乐活动等也可能导致短暂性失眠,但这些因素并不属于心理因素。
短暂性失眠通常由外界刺激引起,如睡前摄入咖啡因或观看紧张剧情影片,此时中枢神经系统的兴奋性暂时增强,导致难以入眠。一般去除诱因后可自行恢复,无需特殊治疗。
针对失眠症状,建议患者调整生活习惯,避免睡前摄入刺激性食物与饮品,保持规律作息,有助于改善失眠状况。对于持续性或严重失眠者,应及时寻求专业心理咨询师的帮助,必要时服用镇静催眠类药物以缓解症状。
失眠症的病因主要包括心理因素,如生活压力、情绪障碍等,这些因素会导致大脑皮质兴奋性增高,进而影响睡眠。此外,某些药物副作用、睡前饮食不当、睡前过度娱乐活动等也可能导致短暂性失眠,但这些因素并不属于心理因素。
短暂性失眠通常由外界刺激引起,如睡前摄入咖啡因或观看紧张剧情影片,此时中枢神经系统的兴奋性暂时增强,导致难以入眠。一般去除诱因后可自行恢复,无需特殊治疗。
针对失眠症状,建议患者调整生活习惯,避免睡前摄入刺激性食物与饮品,保持规律作息,有助于改善失眠状况。对于持续性或严重失眠者,应及时寻求专业心理咨询师的帮助,必要时服用镇静催眠类药物以缓解症状。