促进长高的方法_39问医生

促进长高的方法主要包括饮食调理、适当运动、保证充足睡眠、药物治疗、心理治疗等。

1、饮食调理

在日常生活中，患者可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，同时还可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够补充身体所需要的营养，促进骨骼的生长发育，在一定程度上还可以促进长高。

2、适当运动

患者平时还可以适当进行体育锻炼，比如打羽毛球、跳绳、跑步等，能够促进骨骼的生长发育，在一定程度上还可以促进长高。

3、保证充足睡眠

患者需要保证充足的睡眠，避免熬夜，因为在睡眠过程中，体内生长激素分泌比较旺盛，能够促进长高。

4、药物治疗

如果患者身高发育比较缓慢，还可以在医生的指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，能够补充身体所需要的钙元素，促进骨骼的生长发育，同时还可以遵医嘱使用龙牡壮骨颗粒、维生素D滴剂等药物进行治疗，能够起到补钙的作用。

5、心理治疗

如果患者身高发育比较缓慢，还可以及时到正规医院，通过心理治疗的方式进行改善，能够促进身体的恢复，有利于身体健康。

如果患者出现身高发育迟缓的情况，建议及时就医，查明原因后进行对症治疗。

促进长高的方法