通常情况下，没有吃什么减小肚子最有效的说法。患者可以通过吃食物、药物、运动、按摩、手术治疗等方式进行改善。
1、食物
患者可以适当吃一些富含膳食纤维的食物，比如红薯、玉米、南瓜等，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，从而辅助减小肚子。同时还可以适当吃一些富含维生素的水果，比如苹果、香蕉、火龙果等，能够补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
2、药物
如果患者小肚子比较大是由于消化不良引起的，可以在医生的指导下服用健胃消食片、多潘立酮片等药物进行治疗，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，从而改善症状。如果患者小肚子比较大是由于便秘引起的，可以遵医嘱服用乳果糖口服溶液、麻仁润肠丸等药物进行治疗，能够起到润肠通便的作用，从而缓解症状。
3、运动
患者还可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，从而辅助减小肚子。
4、按摩
患者还可以适当进行腹部按摩，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，从而改善症状。
5、手术治疗
如果患者通过上述治疗方式效果不佳，且肚子较大的情况比较严重，可以通过腹腔镜手术进行治疗。术后还要注意多休息，避免过度劳累。
建议患者平时要注意健康均衡饮食，避免过多食用高热量以及高脂肪的食物。若出现其他不适症状时，建议患者及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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