鱼肝油中老年人吃了一般具有补充营养、促进骨骼健康、维持视力、预防心血管疾病、提高免疫力的好处。
1、补充营养
鱼肝油中含有丰富的维生素A和维生素D，维生素A能够促进视网膜的发育，维生素D能够促进钙的吸收，适当吃鱼肝油能够补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、促进骨骼健康
鱼肝油中含有丰富的维生素D，可以促进骨骼的生长发育，中老年人适当吃鱼肝油，能够预防骨质疏松，对骨骼健康有一定的好处。
3、维持视力
鱼肝油中含有丰富的维生素A，可以促进视网膜的发育，改善视力，中老年人适当吃鱼肝油，能够缓解视疲劳，在一定程度上还可以预防近视。
4、预防心血管疾病
鱼肝油中含有丰富的维生素D，可以促进体内钙的吸收，在一定程度上还可以预防高血压等疾病。
5、提高免疫力
鱼肝油中含有丰富的维生素A、维生素D等营养成分，适当吃鱼肝油能够补充身体所需要的营养，还可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上也能够提高自身的免疫力。
虽然鱼肝油的好处有很多，但并不适合所有人群吃，尤其是对鱼肝油过敏者、高钙血症患者等。如果吃了以后出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
1、补充营养
鱼肝油中含有丰富的维生素A和维生素D，维生素A能够促进视网膜的发育，维生素D能够促进钙的吸收，适当吃鱼肝油能够补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、促进骨骼健康
鱼肝油中含有丰富的维生素D，可以促进骨骼的生长发育，中老年人适当吃鱼肝油，能够预防骨质疏松，对骨骼健康有一定的好处。
3、维持视力
鱼肝油中含有丰富的维生素A，可以促进视网膜的发育，改善视力，中老年人适当吃鱼肝油，能够缓解视疲劳，在一定程度上还可以预防近视。
4、预防心血管疾病
鱼肝油中含有丰富的维生素D，可以促进体内钙的吸收，在一定程度上还可以预防高血压等疾病。
5、提高免疫力
鱼肝油中含有丰富的维生素A、维生素D等营养成分，适当吃鱼肝油能够补充身体所需要的营养，还可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上也能够提高自身的免疫力。
虽然鱼肝油的好处有很多，但并不适合所有人群吃，尤其是对鱼肝油过敏者、高钙血症患者等。如果吃了以后出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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