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中老年人吃鱼肝油可以增强免疫力吗
吴平宽
主治医师
三甲
全科
中老年人适当食用鱼肝油能辅助增强免疫力。
鱼肝油中含有丰富的维生素A和维生素D，这些物质能够促进白细胞的生成与活动，进而增强机体的免疫功能。此外，鱼肝油还具有抗氧化的作用，有助于清除体内的自由基，减少其对免疫系统的损伤。需要注意的是，如果存在慢性肾衰竭、高钙血症等疾病，则不宜食用鱼肝油，以免加重病情。
在缺乏这两种营养素的情况下，适量摄入鱼肝油有利于维持身体健康，并可能间接提高免疫力。但不建议过量摄入，以避免可能出现的副作用。
对于中老年人群而言，饮食调整是关键，应确保均衡饮食，包括适量摄取富含维生素A和D的食物，如鱼类和绿叶蔬菜。若存在特定健康状况或需要特殊考虑，建议咨询专业医疗人员的意见。