39问医生

晚上喝羊奶好吗

陈慧敏 营养科 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三级甲等
咨询
晚上喝羊奶对身体有益，可补充营养并可能改善睡眠质量。
羊奶富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于身体恢复和增强免疫力。此外，羊奶中的色氨酸有助于产生血清素，进而促进睡眠，因此在晚上饮用适量的羊奶可能有助于改善睡眠质量。
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2024-09-25 浏览100次
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