跟骨骨折脚有点肿，多考虑是软组织损伤引起的，也可能是感染、血液循环不畅、创伤性关节炎、下肢静脉曲张等原因导致的，需要根据引起的原因对症改善。
1、软组织损伤
如果跟骨骨折情况比较严重，可能会使局部软组织受到损伤，从而出现局部红肿、疼痛等症状。患者可通过局部冷敷的方式进行改善，24小时以后可以通过局部热敷的方式进行缓解，可遵医嘱口服大活络胶囊、活血止痛胶囊等药物进行治疗。
2、感染
如果患者在跟骨骨折恢复期间，没有做好局部的护理工作，可能会使局部受到细菌入侵，从而诱发炎症，也可能会出现局部肿胀的情况。患者可遵医嘱口服阿莫西林胶囊、青霉素V钾片等药物进行改善，还要注意局部清洁卫生，避免用手过度挠抓。
3、血液循环不畅
如果患者在跟骨骨折期间，长期卧床，可能会使下肢静脉血液循环不畅，容易出现下肢肿胀的情况。建议患者可以通过局部按摩的方式进行改善，也可以通过适当运动的方式进行缓解，可遵医嘱口服迈之灵片、地奥司明片等药物进行治疗。
4、创伤性关节炎
如果患者在跟骨骨折后，没有做好局部的护理工作，可能会使局部受到炎症刺激，从而出现局部肿胀、疼痛等症状。患者可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行改善，还要注意多休息，避免过度劳累。
5、下肢静脉曲张
如果患者在跟骨骨折后，长期卧床，可能会使下肢静脉血液循环受阻，从而引起下肢静脉曲张，也会出现下肢肿胀的情况。患者可遵医嘱使用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等药物进行改善，还要避免长期卧床。
患者在恢复期间应尽量避免进行剧烈运动，以免影响骨折愈合。另外，患者还要注意合理饮食，适当增加营养，可以多吃一些优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养成分，有利于病情的恢复。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
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