跟骨骨折术后康复锻炼脚肿胀可以尝试弹性绷带包扎、物理疗法、非甾体抗炎药、关节保护器等方法来缓解。如果肿胀持续不退或伴有疼痛，应尽快就医以评估是否需要进一步的治疗。
1.弹性绷带包扎
使用弹性绷带对受伤部位进行适度压迫，从远端向近端有序缠绕，每日一次。通过弹力绷带来限制肿胀区域的血液循环，从而减少组织液的积聚，起到消肿的作用。
2.物理疗法
主要包括冷敷、热敷以及按摩等方式，在医生指导下操作。冷敷有助于收缩毛细血管，而热敷则能够促进局部血液循环，进而缓解肿胀；按摩可放松肌肉，改善微循环，上述方法综合运用能有效减轻肿胀。
3.非甾体抗炎药
患者可在医师指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛及消肿处理。这类药物具有解热镇痛的功效，对于缓解因骨折引起的不适症状有帮助作用。
4.关节保护器
穿戴关节保护器是将产品固定于患处，通常每天佩戴时间依医嘱而定。关节保护器提供稳定支撑并分散压力分布，减少由于活动造成的额外负担，有利于促进患处恢复。
除上述措施外，还需定期复查评估恢复情况，避免剧烈运动如跳跃或长时间负重，以免影响骨折愈合和肿胀消退。
1.弹性绷带包扎
使用弹性绷带对受伤部位进行适度压迫，从远端向近端有序缠绕，每日一次。通过弹力绷带来限制肿胀区域的血液循环，从而减少组织液的积聚，起到消肿的作用。
2.物理疗法
主要包括冷敷、热敷以及按摩等方式，在医生指导下操作。冷敷有助于收缩毛细血管，而热敷则能够促进局部血液循环，进而缓解肿胀；按摩可放松肌肉，改善微循环，上述方法综合运用能有效减轻肿胀。
3.非甾体抗炎药
患者可在医师指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛及消肿处理。这类药物具有解热镇痛的功效，对于缓解因骨折引起的不适症状有帮助作用。
4.关节保护器
穿戴关节保护器是将产品固定于患处，通常每天佩戴时间依医嘱而定。关节保护器提供稳定支撑并分散压力分布，减少由于活动造成的额外负担，有利于促进患处恢复。
除上述措施外，还需定期复查评估恢复情况，避免剧烈运动如跳跃或长时间负重，以免影响骨折愈合和肿胀消退。
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